Nükleoplasti Sonrası Yapılan En Yaygın Hatalar 

Bel fıtığı nedeniyle yaşam kalitesi düşen hastalarda nükleoplasti, son yılların en etkili ameliyatsız tedavilerinden biri olarak öne çıkıyor. İşlem kısa sürer, iyileşme hızlıdır ve çoğu hastada olumlu sonuç alınır.

Ancak iyileşmenin devamı, işlemden sonraki dönemde hastanın davranışlarıyla doğrudan ilişkilidir.
Nükleoplasti tıbbi olarak doğru yapılsa bile, yapılan yanlışlar işlemin etkisini azaltabilir, iyileşmeyi geciktirebilir hatta tekrar fıtığa yol açabilir.

Bu nedenle nükleoplasti sonrası yapılan yaygın hataları bilmek tedavi başarısının en önemli parçalarından biridir.

Nükleoplasti Sonrası Dönem Neden Bu Kadar Kritik?

Nükleoplasti işleminde diskin içindeki basınç azaltılır, sinire olan temas hafifletilir ve disk içi dokular yeniden şekillendirilir.

Bu durum iyileşmenin bir anda değil, haftalar içinde yavaş yavaş gerçekleşmesine neden olur.

Bu dönemde:

• Disk dokusu hassastır

• Sinir kökü duyarlıdır

• Ödem ve inflamasyon kademeli olarak azalır

• Vücut kendini yeniden yapılandırır

Bu iyileşme sürecinde yapılan hatalar:

• Disk basıncını artırabilir

• Siniri yeniden irrite edebilir

• Ödemi artırabilir

• Tekrar fıtığa yol açabilir

Bu nedenle işlemin başarısı yalnızca doktora değil, hastanın davranışlarına da bağlıdır.

Nükleoplasti Sonrası Yapılan En Yaygın 20 Hata 

Aşağıdaki liste, binlerce hastanın deneyimlerine ve klinik uyarılara dayanır.

1. İlk 48 Saatte Uzun Süre Oturmak

Oturma pozisyonu disk üzerindeki basıncı artırdığı için erken dönemde en riskli pozisyondur.
Özellikle koltukta, alçak sandalyede ve araba koltuğunda uzun süre durmak iyileşmeyi geciktirir.

Doğrusu:
Her 20–30 dakikada bir kalkıp yürüyün.

2. Eğilerek İş Yapmak

Beden öne doğru eğildiğinde diskin iç basıncı maksimuma çıkar.

Yanlış örnekler:

• Ayakkabı bağlama

• Yerden eşya alma

• Çamaşır makinesine eğilmek

Doğrusu:
Çömelerek veya dizleri kırarak hareket edin.

3. Ani, hızlı dönüş hareketleri

Vücudu bir anda çevirmek disk liflerini zorlar.
Erken dönemde bu hareket fıtığın tekrar taşmasına neden olabilir.

4. Ağır kaldırmak

İlk 6 hafta kesinlikle yasaktır.

• Su damacanaları

• Pazar poşetleri

• Çocuk taşıma

• Spor çantaları

hepsi risklidir.

5. Spor salonuna erken dönmek

Nükleoplasti sonrası bazı hastalar ağrı azalınca kendini iyi hisseder ve spora erkenden başlar.
Bu, en sık yapılan hatalardan biridir.

Özellikle yasak hareketler:

• Ağırlık kaldırma

• Squat

• Deadlift

• Mekik

• Koşu bandı eğimli koşu

Sadece hafif yürüyüş önerilir.

6. Sert yatak veya çok yumuşak yatakta uyumak

Disk sağlığı için orta sertlikte ortopedik bir yatak şarttır.

Çok yumuşak yatak → çökme yapar, belin doğal eğrisini bozar
Çok sert yatak → kas spazmını artırır

7. Uzun araba yolculuğu yapmak

Oturma + titreşim + bel bölgesinin sabit kalması bir araya gelince disk yükü artar.

İlk 1–2 hafta 45 dakikadan uzun araba yolculuğu önerilmez.

8. İşlem sonrası hemen işe dönmek

Özellikle masa başı çalışanlar için erken işe dönüş oturma pozisyonu nedeniyle risklidir.

9. Doktorun verdiği ilaçları düzensiz kullanmak

İltihap, kas spazmı ve sinir ödemi için verilen ilaçlar ihmal edilirse iyileşme uzar.

10. Uzun süre yatakta yatmak

“Yatarak iyileşirim” düşüncesi yanlıştır.
Tam yatak istirahati diski zayıflatır.

11. Fazla kilonun önemsenmemesi

Her 1 kilo fazlalık bel üzerine 4 kiloluk ek yük olarak biner.
Bu nedenle işlem sonrası kilo kontrolü kritik bir faktördür.

12. Sıcak-soğuk uygulamalarını yanlış yapmak

İlk 48 saat soğuk,
sonrasında sıcak önerilir.

Ama bazı hastalar:

• Çok sıcak su torbası

• Aşırı derece sauna

• Beli üşütme

gibi hatalar yapar.

13. Uzun süre ayakta durmak

Ayakta sabit durmak disk üzerine yavaş ama güçlü bir yük bindirir.

14. Yanlış oturma postürü

Beli yuvarlayarak oturmak → disk baskısını artırır.
Öne eğilerek bilgisayar kullanmak → siniri gerer.

Ergonomi doğru olmalıdır.

15. İlk 6 hafta cinsel aktiviteyi yanlış pozisyonlarda yapmak

Bazı pozisyonlar bel üzerine aşırı yük bindirir.
Doğru pozisyonlar doktor tarafından önerilmelidir.

16. Ağrı tamamen bittiğinde kontrolden kaçmak

Ağrı gitmiş olsa bile, içerideki dokular henüz tam iyileşmemiş olabilir.

17. Rehabilitasyonu ihmal etmek

Nükleoplasti sonrası kişiye özel egzersiz programı uygulanmazsa diskin güçlenmesi gecikir.

18. Yüksek tempo yürüyüş veya yokuş çıkmak

İlk 2 hafta sadece düz zeminde hafif tempolu yürüyüş yapılmalıdır.

19. Fazla yastık kullanmak

Bel-göğüs hizasını bozan fazla yastık kas spazmını artırabilir.

20. Günlük işleri tek taraflı yapmak

Tek omuzla çanta taşımak, asimetrik hareket yapmak diski zorlar.

Nükleoplasti Sonrası Doğru Yapılması Gerekenler

Aşağıdaki öneriler iyileşmeyi hızlandırır:

• Günde 3–4 kez kısa yürüyüş

• Ergonomik sandalye kullanımı

• İlk 1 hafta ara ara buz uygulaması

• 2. haftadan sonra ılık duş

• Ani hareketlerden kaçınma

• Bol su tüketimi

• Kontrollü, hafif esneme hareketleri

• Kilo yönetimi

• Düzenli uyku

• Destekleyici bel yastığı

Nükleoplasti Sonrası Spor Tavsiyeleri

1–2 hafta → yürüyüş
3–4 hafta → hafif germe
6 hafta → orta seviye spor
8–12 hafta → tam dönüş

Sıkça Sorulan Sorular 

İşlem sonrası ağrı normal mi?

Evet. İlk 1–3 gün hafif ağrı olabilir.

Belimden ses gelmesi normal mi?

Diskin oturma sürecinde hafif klik sesleri olabilir.

Uzun süre yürüyebilir miyim?

Kademeli artırılabilir, ancak ilk günlerde kısa yürüyüş önerilir.

Nükleoplasti modern, etkili ve güvenli bir işlemdir.Ancak işlem sonrası dönemde yapılan hatalar başarı oranını ciddi şekilde etkiler.

Bu rehberdeki 20 hatadan uzak durarak:

• Daha hızlı iyileşebilir

• Disk sağlığınızı koruyabilir

• Tekrar fıtık riskini azaltabilir

• Günlük hayata daha konforlu dönebilirsiniz.

İşlem sonrası süreci doğru yönetmek istiyorsanız, Doktor Murat Karakuş ve ekibininn rehberliğiyle ilerleyin.
Doğru alışkanlıklar, doğru hareketler ve doğru takip: iyileşmenin anahtarıdır.