Omurga Sağlığını Koruyan Yaşam Tarzı Alışkanlıkları Omurga sağlığı çoğu zaman gündelik koşturmacanın içinde arka planda kalır. Ta ki bel ağrısı, boyun tutulması ya da sabah yataktan zor kalkma hali başlayana kadar. Oysa omurga sağlığını koruyan yaşam tarzı alışkanlıkları, ağrı ortaya çıkmadan çok önce devreye girer ve hayat kalitesini sessizce yükseltir. Bu yazıda resmi cümleler yok, […]

Boyun Fıtığı Ameliyatsız Geçer mi? Evet, boyun fıtığı ameliyatsız geçer mi sorusunun cevabı çoğu hasta için evettir. Günümüzde pek çok kişi, boyun fıtığı nedeniyle ameliyat olmadan, ağrı ve uyuşma şikayetlerinden kurtulabilmektedir. Özellikle erken ve orta evre vakalarda, boyun fıtığı ameliyatsız geçer mi sorusu artık teorik değil, klinik olarak karşılığı olan bir gerçektir. Boyun fıtığı yaşayan […]

Ameliyatsız Boyun Fıtığı Tedavisi​:2026 Güncel Rehber Ameliyatsız boyun fıtığı tedavisi, boyun fıtığında sinire baskı yapan diskin cerrahi kesi olmadan küçültülmesi veya etkisiz hale getirilmesi esasına dayanan modern bir yaklaşımdır. Bu yöntemde amaç, fıtığı tamamen çıkarmak değil; ağrı, uyuşma ve hareket kısıtlılığına neden olan baskıyı azaltarak sinirin rahatlamasını sağlamaktır. Bugün birçok hastada mümkün. Boyun fıtığı her […]

Omurgayı Güçlendiren Besinler Omurgayı güçlendiren besinler denildiğinde ilk akla gelenler şunlardır: Yumurta Somon ve sardalya gibi yağlı balıklar Ceviz Badem Kabak çekirdeği Yoğurt Kefir Ispanak Pazı Brokoli Avokado Zeytinyağı Tam tahıllar Mercimek Nohut Kemik suyu Bu listeyi gördüğünde “Bunlar omurgayla gerçekten bağlantılı mı?” diye düşünebilirsin. Aslında evet. Çünkü omurga sadece kemikten ibaret değildir. Onu ayakta […]

Fıtık ağrısını azaltmak için gündelik egzersizler Fıtık ağrısını azaltmak için en etkili gündelik egzersizler şunlardır:diz göğse çekme, bel bastırma (pelvik tilt), kedi–deve hareketi, köprü egzersizi, ayakta bel esnetme ve günlük tempolu yürüyüş. Bu hareketler omurgayı destekleyen kasları aktive eder, disk üzerindeki baskıyı azaltır ve sinir sıkışmasını hafifletir. Bu nedenle fıtık ağrısını azaltmak için gündelik egzersizler […]

Yaş İlerledikçe Omurga Neden Zayıflar? Kısa ve net cevapla başlayalım:Yaş ilerledikçe omurga zayıflar çünkü diskler su kaybeder, kaslar gücünü yitirir ve omurgayı ayakta tutan bağ dokuları esnekliğini kaybeder.Bu üçlü bir araya geldiğinde omurga, eskisi kadar yük taşıyamaz hale gelir. Sonuç: ağrı, sertlik, fıtık ve hareket kısıtlılığı. Ama bu sadece “yaşlandık” diye olan bir şey mi?Yoksa […]

Boyun Fıtığı Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız? Boyun fıtığı olduğunuzu nasıl anlarsınız?Bu soru, boyun ağrısı yaşayan, koluna yayılan sızı hisseden ya da sabahları boynunu çevirmekte zorlanan birçok kişinin aklını kurcalar. Kısa ve net bir cevapla başlayalım: Boyun, omuz, kol ve bazen elde ortaya çıkan ağrı, uyuşma ve güç kaybı birlikte görülüyorsa, bu tablo çoğu zaman boyun fıtığını […]

Hangi Davranışlarımız Bel Fıtığına Sebep Olur? Hangi davranışlarımız bel fıtığına sebep olur?Bu soruya kısa ve net bir cevapla başlayalım: Hangi Davranışlarımız Bel Fıtığına Sebep Olur diye bakıldığında, gün içinde yaptığımız bazı farkında olmadığımız hareketler, belimizi yanlış kullanmamız ve uzun süreli hareketsizlik bel fıtığının en temel nedenidir. Yani Hangi Davranışlarımız Bel Fıtığına Sebep Olur sorusunun cevabı […]

Sporcu Fıtığı Nasıl Anlaşılır? Kasık bölgesinde geçmeyen bir ağrı varsa, özellikle spor yaptıktan sonra artıyorsa akla gelen ilk sorulardan biri şudur: Acaba sporcu fıtığı mı? Çünkü sporcu fıtığı, çoğu zaman klasik fıtıklarla karıştırılır ve bu da tanının gecikmesine neden olur. Peki gerçekten sporcu fıtığı nasıl anlaşılır, hangi belirtiler bu durumu işaret eder? Sporcu Fıtığı Nedir […]

Fıtık Tansiyon Yapar mı? Fıtık tansiyon yapar mı? Bu soru özellikle bel ve boyun fıtığı yaşayan kişiler tarafından çok sık soruluyor. Ağrı arttığında tansiyonun yükselmesi, baş dönmesi ya da çarpıntı hissi yaşanması ister istemez fıtık ile tansiyon arasında bir bağlantı olduğu düşüncesini akla getiriyor. Peki gerçekten fıtık tansiyon yapar mı, yoksa bu durum sadece ağrıya […]