Ofiste Çalışırken Bel Fıtığı Ağrısını Azaltmanın Yolları Bel fıtığınızı zorlayan en büyük nedenlerden biri ofiste uzun saatler boyunca oturmaktır. Peki, masa başında çalışırken bel ağrısını azaltmak gerçekten mümkün mü? Cevap evet. Ancak bunun için sadece “dikkat et” demek yetmez; doğru ergonomi, duruş ve küçük alışkanlık değişiklikleri gerekiyor. Bel Fıtığı ve Ofis Hayatı: Neden Zorlayıcı? Bel […]

Oksipital Nevralji Nedir? Oksipital nevralji, başın arka kısmında yer alan oksipital sinirlerin sıkışması veya tahriş olmasıyla ortaya çıkan bir ağrı durumudur. Kulağa biraz tıbbi gelse de aslında yaşanan şey basitçe şu: ense kökünden başlayan, bazen şimşek çakar gibi bir anda gelen, bazen de gün boyu devam eden sızlama şeklinde bir baş ağrısıdır. Pek çok kişi […]

Ulnar Sinir Lezyonu Nedir? Ulnar sinir lezyonu, dirsekten veya bilekten geçen ulnar sinirin zarar görmesi veya sıkışması durumudur. Bu sinir, elin özellikle serçe ve yüzük parmağında duyu ve kas kontrolünden sorumludur. Sinir etkilenince, elde uyuşma, güçsüzlük veya kas erimesi gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Düşünün; serçe parmağınız eskisi gibi hareket etmiyor ya da elinizi tam kavrayamıyorsunuz; […]

Bacağa Vuran Fıtık Ağrısı Nedir? Bacağa vuran fıtık ağrısı, bel bölgesindeki disk fıtığının sinire baskı yapması sonucu bacakta hissedilen ağrıyı ifade eder. Genellikle tek taraflı olarak görülür ve diz arkası, baldır ve ayak parmaklarına kadar yayılabilir. Bazı kişilerde karıncalanma, uyuşma veya güçsüzlük de eşlik edebilir. Sadece bel ağrısı değil, bacakta da rahatsızlık hissediyorsanız sinir etkilenmiş […]

Skolyoz Nedir? (Omurga Eğriliği) Skolyoz, omurganın yana doğru eğrilmesiyle ortaya çıkan bir durumdur. Normalde düz olan omurga, C veya S şeklinde eğrilir ve genellikle çocukluk veya ergenlik döneminde fark edilir. Yetişkinlerde de görülebilir. Omuzlarınızın simetrik olmaması veya kalçanızın bir tarafının diğerinden daha önde durması, ilk işaretleri arasında yer alır. Skolyozun Etkileri ve Sonuçları Skolyoz Olunca […]

Omurga ve Omurilik Tümörü Nedir? Omurga ve omurilik tümörü, omurga kemiklerinde veya omuriliğin kendisinde gelişen anormal hücre büyümeleridir. Bu tümörler, iyi huylu (benign) veya kötü huylu (malign) olabilir. İster iyi huylu olsun, ister kötü huylu, çoğu zaman sinir kökleri, omurilik ve çevredeki dokular üzerinde baskı yaparak çeşitli şikayetlere yol açar. Bir düşünün: Sabah uyandığınızda sırtınızda […]

Omurilik Sıvısı Nedir? Omurilik sıvısı, tıpta beyin-omurilik sıvısı (BOS) olarak adlandırılır ve beyninizi ve omuriliğinizi çevreleyen, koruyan ve besleyen şeffaf bir sıvıdır. Basitçe söylemek gerekirse, beyninizin ve omuriliğinizin doğal yastığıdır; darbelerden korur, sinir hücrelerini besler ve metabolik atıkları temizler. Yani vücudunuzun içinde adeta bir “amortisör” gibi çalışır ve sinir sisteminizin sağlıklı kalmasını sağlar. Omurilik Sıvısı […]

Osteitis Pubis Nedir? Osteitis Pubis, özellikle sporcularda sık görülen bir durumdur ve kasık kemiğinin ön kısmında iltihaplanma olarak tanımlanabilir. Basitçe söylemek gerekirse, pelvisin ön kısmındaki eklemde zorlanma ve mikrotravmalar sonucu ağrı ve hassasiyet oluşur. Futbol, koşu, basketbol gibi sporlarda sık görüldüğü için sporcular arasında yaygındır. Örneğin, antrenman sırasında ani bir dönme hareketi sonrası kasıkta zonklama […]

Kalça Çıkığı Olursa Ne Olur? Kalça çıkığı, eklem başının yuvasından tamamen veya kısmen çıkmasıdır. Bu durum fark edilmezse yürürken ağrı, topallama, bacak boyunda fark veya eklemde sertlik gibi sorunlara yol açabilir. Örneğin, bir bebekte kalça çıkığı varsa, yürümeye başladığında bir bacağın diğerine göre daha kısa görünebilir ya da adımlarında dengesizlik olabilir. Erken fark edilmezse, kalça […]

Yumuşak Doku Zedelenmesi Nedir? Yumuşak doku zedelenmesi, adından da anlaşılacağı gibi kaslar, tendonlar, bağlar ve cilt altındaki dokularda meydana gelen hasar demek. Mesela spor yaparken bir anda ayağın burkulması, ani bir darbe almak ya da ağır bir yük kaldırmak sonucu kaslarda veya bağlarda zorlanma, yırtılma oluşabilir. Yani bu durum, sadece profesyonel sporcuların başına gelmez; hepimiz […]