Kifozu Yenmenin 6 Temel Yolu Kifoz, yani halk arasında bilinen adıyla kamburluk, omurganın üst bölümünde normalden fazla öne eğrilmesiyle ortaya çıkan bir duruş problemidir. Sırtın yuvarlak görünmesi, omuzların öne düşmesi ve başın hafifçe öne eğik durması hem estetik hem de sağlık açısından sorun yaratabilir. Peki, yenmek ve dik durmak mümkün mü? İşte bunu başarmanın 6 […]

Duruş Bozukluğu Nedir? Duruş bozukluğu, vücudun doğal pozisyonunu kaybetmesi ve omurga, boyun ya da belin yanlış hizalanması anlamına gelir. Uzun süre öne eğik durmak, kamburlaşmak veya omuzları öne yuvarlamak gibi alışkanlıklar bu duruma yol açar. Basit bir aynaya bakış bile bozuk postürü fark etmek için yeterlidir. Duruş Bozukluğu Nasıl Düzeltilir? Duruş bozukluğu, sanıldığı kadar karmaşık […]

Stenoz Nedir Stenoz Nedir Hemen baştan net cevap: Stenoz, tıpta daralma anlamına gelir. Bu daralma kalp kapaklarında veya damarların içinde olabilir ve kanın normal akışını zorlaştırır. Basit bir örnek vermek gerekirse, bahçenizdeki bir hortumun sıkıştığını düşünün; su akışı azalır ve basınç artar. Stenoz da vücutta buna benzer bir durum yaratır, kan akışı daralan bölgeden geçerken […]

İkinci Kez Bel Fıtığı Ameliyatı: 5 Riski Bel Fıtığı Ameliyatı Başarı Oranı Nedir? Hemen baştan net cevap: klasik bel fıtığı ameliyatları çoğu zaman işe yarasa da, tam anlamıyla güvenli ve sorunsuz değil. Başarı oranı yüksek gibi gözükse de hastaların büyük kısmı uzun iyileşme süreleri, bel ve bacakta hafif ağrı veya hareket kısıtlılığı yaşayabiliyor. Düşünün; Ahmet […]

Kanal Darlığı Nedir? Kanal darlığı, omurga kanalının daralması ve omuriliğe giden boşluğun sıkışması demektir. Bu sıkışma sinirler üzerinde baskı oluşturur ve günlük hayatı etkileyebilecek ağrı, uyuşma ya da güçsüzlük gibi belirtilere yol açabilir. Örneğin, bel veya boyun bölgesinde sürekli ağrı, bacaklarda veya kollarda güçsüzlük, uyuşma ve karıncalanma hissi yaşanabilir. İnsanlar bazen bu belirtileri sadece yorgunluk […]

Omurga Daralması Nedir? Omurga daralması aslında kulağa çok tıbbi gelse de basitçe anlatmak gerekirse, omuriliğin geçtiği kanalın normalden daha dar hale gelmesidir. Bu daralma sinirlere baskı yapınca da belde, boyunda ya da sırtta ağrı, uyuşma, karıncalanma gibi şikayetler başlar. Kimi zaman bacaklara vuran bir ağrı olur, kimi zaman boyundan kola doğru inen uyuşmalar… Yani vücudun […]

Bel Kayması Nedir? Bel kayması aslında adından da anlaşılacağı gibi omurgadaki kemiklerin normal hizasından kaymasıdır. Yani bel omurlarından biri diğerinin üzerine doğru öne ya da arkaya doğru kayar. Bu kayma da ister istemez sinirleri sıkıştırır ve kişi belinde, kalçasında hatta bacaklarında ağrı hissedebilir. “Basit bir kas tutulması mı, yoksa bel kayması mı?” diye düşündüren şey […]

D Vitamini Nedir ve Eksikliği Vücudumuzu Nd-vitamini-eksikligi-nedirasıl Etkiler? D vitamini, kemik Eksikliği Nedir ? sağlığından bağışıklığa kadar vücudumuzda birçok kritik görevi üstlenen bir vitamindir. Aslında vücudumuz için hem bir vitamin hem de bir hormon gibi çalışır. Kalsiyum ve fosfor dengesini düzenleyerek kemiklerin güçlü kalmasını sağlar, kas fonksiyonunu destekler ve bağışıklık sisteminin etkin çalışmasına yardımcı olur. […]

Bel Kitlenmesi Nedir? Bel kitlenmesi, bel bölgesindeki kasların ani bir şekilde kasılıp sertleşmesi durumudur. Bu durum, genellikle ani hareketler, yanlış duruş, ağır kaldırma veya uzun süre öne eğilme gibi sebeplerle ortaya çıkar. Kaslar, sanki “beni koru” der gibi kasılarak belin hareket etmesini zorlaştırır; bu yüzden beliniz kilitlenmiş gibi hissedersiniz. Bel Kitlenmesi Neden Olur? Beliniz bir […]

Yüzme Bel Fıtığına İyi Gelir mi? Yüzme Bel Fıtığına İyi Gelir mi? Evet, yüzme bel fıtığına genellikle iyi gelir. Çünkü suyun içinde vücut ağırlığınız azalır, omurgaya binen baskı hafifler ve kaslarınızı zorlamadan hareket edebilirsiniz. Doktorların sıkça önerdiği sporların başında yüzme gelmesinin nedeni de bu rahatlatıcı etkisidir. Hangi Yüzme Stilleri Bel Fıtığı İçin Daha Uygun? Yüzme […]