Bel Ağrısı Çeşitleri Nelerdir

Bel ağrısı çeşitleri şunlardır: Akut, Kronik, Mekanik, Fıtık kaynaklı, İnflamatuvar ve Yansıyan bel ağrısı. Hepsinin çözümü farklı. Ama ortak nokta belli: Vücudu dinlemek, doğru zamanda müdahale etmek!

Akut Bel Ağrısı
Ani başlayan, genellikle kısa süreli ve kas spazmlarından kaynaklanan bel ağrısıdır. Hızlı müdahale ve dinlenme ile çoğunlukla geçer.

Kronik Bel Ağrısı
Üç aydan uzun süren, tekrar eden ya da sürekli devam eden ağrılardır. Genellikle omurga problemleri veya uzun süreli duruş bozukluklarından kaynaklanır.

Mekanik Bel Ağrısı
Kas, bağ dokusu veya eklem problemlerinden oluşan, hareketle artan ve dinlenmeyle azalan ağrı türüdür.

Fıtık Kaynaklı Bel Ağrısı
Omurlar arasındaki disklerin sinir köklerine baskı yapması sonucu oluşan ağrıdır. Bacağa yayılabilir ve hareketle artabilir.

İnflamatuvar Bel Ağrısı
Romatizmal hastalıklara bağlı olarak ortaya çıkan, genellikle sabaha karşı artan ve hareketle azalan ağrıdır.

Yansıyan Bel Ağrısı
Bel bölgesindeki ağrının kaynağı başka organlar (böbrek, bağırsak, kadın üreme organları gibi) olabilir. Bu durumda bel ağrısı aslında başka bir sağlık sorununun belirtisidir.

Geçmeyen Bel Ağrısı: Neden Gitmek Bilmez?

“Bir türlü geçmeyen bel ağrısı neden olur?” diye kendi kendine soruyorsan yalnız değilsin. Bazı insanlar bir iki gün dinlenir, geçer. Bazılarında ise haftalarca, hatta aylarca sürer.  en sık nedeni kas spazmları veya bel fıtığı başlangıcıdır. Ama stres, duruş bozukluğu ya da hareketsizlik bile bunu uzatabilir.
Hiç spor yapmıyorsan, oturduğun sandalye belini desteklemiyorsa veya gece yatarken uygun yastık kullanmıyorsan ağrı inadına kalıcı olabilir.
Şimdi şöyle düşün: Günde en az bir iki kere esneme hareketi yapıyor musun? Cevap hayırsa, işte sebep!

Kadınlarda Belde Ağrı: Sadece Bel mi?

Kadınlarda belde ağrı bazen regl öncesi dönemin habercisi olurken bazen yumurtalık kistleri, idrar yolu enfeksiyonları bile bel bölgesini etkiler. Mesela sabah kalkınca belin sızlıyor, ama regl dönemi yaklaşınca artıyorsa, sebep hormon dalgalanması olabilir.
Ama ağrı kasık bölgesine de vuruyorsa, işte orada doktoru aramakta fayda var. Kadın bedeninde her şey birbiriyle bağlantılı, ufak bir pelvik sorun bile belde ağrı yapabilir.

Eğilip Kalkarken Belde Ağrı: Hep Aynı Yerde mi Takılıyor?

Bir kutu kaldırırken, çamaşır makinesine eğilirken veya market poşetini kaldırırken beline “hop!” diye bir sızı giriyor mu? Eğilip kalkarken belde ağrı, genelde kas gerilmesinden kaynaklanır.
Ama tekrar ediyorsa fıtık sinyali olabilir. Şöyle bir alışkanlık edin: Eğilirken belden değil dizlerden kırıl. Bir de ani hareketlerden kaç. Kasların sana teşekkür eder!

Yürürken Belim Neden Ağrıyor?

“Yürüyünce belim niye ağrıyor ya?” dediğin olmuştur. Normalde yürümek bele iyi gelir. Ama bel kasların zayıfsa, ayak tabanın düztabanlıysa ya da bel fıtığın varsa yürürken bel ağrısı baş gösterebilir.
Uzun yürüyüşten sonra değil de 5-10 dakikada belde yanma oluyorsa, omurga kanal daralması bile olabilir. Tabii hemen en kötüsünü düşünme. Ayağına uygun tabanlık dene, yürüyüşü kısa tut. Geçmezse doktora bir uğra.

Yatarken Belde Ağrı Nedenleri: Yastık mı, Yatak mı?

Sabah uyanınca belin mi ağrıyor? Yatarken belde ağrı genelde yanlış yatak seçiminden kaynaklanır. Çok yumuşak yatakta omurga gömülür, bel desteklenmez. Çok sert yatakta da kaslar kendini kasar.
Yan yatıyorsan dizlerinin arasına ince bir yastık koy. Sırt üstü yatanlardansan diz altına minik bir destek al.

 Neresi Ağrıyor, Ne Anlama Geliyor?

Belin her bölgesi farklı bir hikâye anlatır. Belin tam ortası ağrıyorsa genelde kas spazmıdır. Sağ taraf mı? Böbrekten kaynaklı olabilir. Sol taraf mı? Gaz sancısı bile bazen sol bel bölgesini vurur!
Ama unutma, bel ağrısı bölgeleri bazen sinir köklerine baskıdan da kaynaklanır. Sadece tek bir noktaya odaklanmak yerine, yayılma var mı diye bak. Bacağa inen bir uyuşma var mı? O zaman bir uzmana görünmek şart.

Aniden Bele Giren Ağrı Nasıl Geçer?

Tam iş çıkışına yakın eğildin, “hop!” belin kilitlendi… Aniden bele giren ağrı resmen bir kas spazmı krizidir. İlk anda panik olma. Ilık bir duş al, sıcak bir havlu sar. Mümkünse uzan ama uzun süre hareketsiz kalma.
Ağrı birkaç saatte hafiflemiyorsa bir kas gevşetici krem deneyebilirsin. Ama ağrı her eğildiğinde tekrarlıyorsa mutlaka doktor kontrolü gerek.

Belin Sağ Tarafında Ağrı Nasıl Geçer?

Belin sağ tarafında ağrı genelde kas kaynaklıdır. Ama sağ böbrek taşı da sağ belde ağrı yapabilir. Önce kendini dinle: Ateşin var mı? İdrarda yanma var mı? Yoksa rahat ol.
Eğer kas gerilmesiyse 15-20 dakikalık sıcak kompres, hafif esneme ve bol su içmek çoğu zaman yeterli olur. Ama sağ tarafı hiç rahatlatamıyorsan, özellikle ağrı gece artıyorsa böbreği bir kontrol ettirmekte fayda var.

Bel Ağrısı Kimseyi Seçmez!

bazen ufak bir yanlış hareketten, bazen de gizli bir sağlık sorununun habercisinden kaynaklanabilir. En güzeli, bedenini tanı. Ağrının ne zaman başladığını, neyin tetiklediğini ve nasıl geçtiğini gözlemle.
Unutma, belin sana bir şey anlatıyor. Sen onu ne kadar iyi dinlersen, çözüm de o kadar hızlı gelir.

Eğer senin bel ağrın fıtık kaynaklıysa ve ağrın bir türlü geçmiyorsa, nükleoplasti tam sana göre bir çıkış yolu olabilir. Küçük bir işlemle büyük rahatlama mümkün.
Belini rahatlatmak, yeniden hareket özgürlüğünü kazanmak istiyorsan hemen bir uzmanla görüş, nükleoplasti senin için uygun mu öğren!
Unutma: Geç kalmak ağrıyı uzatır, doğru adım atmak ise hayatı kolaylaştırır!

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Akut ve kronik bel ağrısı arasındaki fark nedir?
Akut bel ağrısı genellikle ani bir zorlanma, yanlış hareket veya kas gerilmesi sonrası ortaya çıkar ve 6 hafta içinde kendiliğinden geçebilir. Kronik bel ağrısı ise 3 aydan uzun sürer, bazen altta yatan ciddi bir neden olabilir ve tedavisi daha zordur.

 Bel ağrısı neden olur?
en yaygın nedenleri şunlardır:

Kas veya bağların zorlanması

Bel fıtığı veya disk problemleri

Omurga dejenerasyonu (kireçlenme gibi)

Yanlış duruş ve hareketsiz yaşam

Travma veya kaza

Obezite ve aşırı kilo

Stres ve psikolojik faktörler

Çeşitlerine göre nasıl tedavi edilir?
Tedavi şekli, ağrının çeşidine göre değişir:

Akut bel ağrısında dinlenme, ağrı kesici ve fizik tedavi yeterli olabilir.

Kronik bel ağrısında fizik tedavi, egzersiz, manuel terapi ve bazen enjeksiyon tedavileri uygulanır.

Sinir sıkışması varsa cerrahi seçenekler değerlendirilebilir.

İltihabi veya enfeksiyöz bel ağrısında ilaç tedavisi ve altta yatan nedenin tedavisi gerekir.

 hangi durumlarda doktora hemen başvurulmalıdır?
Aşağıdaki durumlarda acilen doktora gidilmelidir:

İdrar veya dışkı kontrolünde zorluk

Bacaklarda güçsüzlük veya hissizlik

Ani ve şiddetli  ağrı

Ateş, kilo kaybı ile beraber ağrı

Travma sonrası şiddetli ağrı

Bel ağrısı nasıl önlenir?
önlemek için;

Düzenli egzersiz yapmak, özellikle sırt ve karın kaslarını güçlendirmek

Doğru oturma ve kalkma pozisyonları

Ağır kaldırmaktan kaçınmak

Kilo kontrolü sağlamak

Stresi yönetmek